想要改善心情、改变生活吗？跟随世界上幸福指数最高的国家的脚步，对每天长时间的通勤说不，Hannah Hudson如此说道
在您的人生中，有多少时间花费在通勤上？您是否曾经坐下来，真正计算过这段时间？
如果您居住在平均通勤时间长度排名全球第10的美国，单程通勤时间以25分钟(1)计算，那么在一年中，您相当于要在上下班路上花费八天时间（每天以24小时计算）。
如果您的通勤时间是28分钟，即英国的平均通勤时间(2)，您将花费九天时间（每天以24小时计算）或者相当于13,216分钟。如果以传统的八小时工作制来换算这段时间，计算出的通勤时间将比您获准的年假时间还长，即27天与25天（3）。
如果您居住在世界上通勤时间最长的韩国，单程通勤时间以74分钟(4)计算，那么每年您往返住所与办公室的时间将为37,148分钟，相当于25天零19个小时。考虑到韩国每年平均有10天带薪假期，相比之下会稍显不平衡。
遗憾的是，我们的通勤状况似乎只会变得更糟。与十年前相比，现在英国上班族每天在上下班路上所花费的时间又增加5分钟，这相当于一年中花费在拥堵道路和拥挤火车上的时间又增加20个小时(5)。
在美国，平均通勤时间比过去增加20%。根据美国人口普查局调查，现在工人在上班路上平均要花费26分钟。自从美国人口普查局于1980年开始跟踪此数据以来，该数据为最高值(6)。
通勤让我们苦不堪言，这也许并不奇怪。英国国家统计局调查发现“相比非通勤人员，通勤人员通常生活满意度较低、更不容易感觉到日常活动的意义、幸福指数更低，而焦虑感更高”(7)。事实上，如果您的通勤时间超过一小时，时间每增加一分钟，您的幸福感也会随之逐渐下降(8)。
换一种方式结果如何？
如果我们停止通勤，将会发生什么？
《华盛顿邮报》记者Christopher Ingraham称，停止通勤将产生巨大的影响(9)。“试想[如果省去人们花费在通勤上的时间]将带的翻天覆地的影响。用每天节省的2个小时乘以一年中的250个工作日，也就是一年中增加了500个小时。再用这个时间乘以360万名工人，这相当于将18亿工时的潜在生产力放回经济中，也相当于900,000个全职工作岗位的工作时间。”
他补充道：“如果现在给一个人2个小时的自由时间，他可能不会将这段时间花在工作上。他可能会看电视、玩糖果大爆险、和朋友一起喝啤酒，或者做一些不一定有成效的事。不过久而久之，此人会有更多时间来处理日常生活。他将有更多时间来照顾孩子、自己的身体或者经营自己的婚姻。他将能更好地休息，更好地工作。总之，停止通勤带来的好处非常多。”
幸福之路
既然漫长的通勤时间剥夺了我们的幸福感，那么应该缩短通勤时间，提高我们的幸福水平。2018年，《Time Out》杂志进行了一项短于平均通勤时间的调查（平圴仅为15到30分钟，而该城市的平均通勤时间为39分钟），结果发现此举比性生活还能提高伦敦人的幸福感(10)。
幸福调查员甚至进行量化，如果能缩短通勤时间，我们的幸福感能增加多少？在《Thrive: Finding Happiness the Blue Zones Way》一书中，《国家地理》工作人员兼作者Dan Buettner将这一数字定为40,000美元。
在世界幸福指数排名前十的国家中（根据联合国的世界幸福指数报告排名）(11)，其通勤时间均小于全球41.6分钟的平均通勤时间，这仅仅是一个巧合吗？幸福指数排名靠前的挪威的单程通勤时间为33分钟；丹麦为29分钟；芬兰和瑞典为21分钟。
此外，幸福感有利于企业发展。英国华威大学经济学家近期的一项研究表明，员工若幸福，可将生产率提高12%(12)。该研究团队在其报告中指出：“积极的情绪能够使人精力充沛”。幸福的员工还会成为更高效的合作者(13)，乃至更好的领导(14)。
理想通勤
如何才称得上是理想的通勤？答案可能会出乎您的预料。调查表明，理想的通勤并不是完全不需要通勤。通过对旧金山1,000多名工人进行调查(15)发现，他们理想中的单程通勤时间为16分钟。只有不到2%的人希望通勤时间小于四分钟，另外仅有1.2%的人完全不希望进行通勤。
人们希望办公地点与住所能保持适当的距离，如此他们可以利用这段通勤时间缓解一天的心理压力。而这在科学上是有根据的。现在有越来越多的研究表明“活跃通勤”（包括步行或骑单车）能够让生活变得更美好，甚至对于幸福的意义如同婚姻或加薪一样重要(16)。
如果大多数人理想的通勤时间是每天单程步行16分钟，那么企业应如何回应？“在维多利亚时代，员工在前往中央位置工作前都会花费一段没有成效的时间，而且每天都是按照固定的时间工作，而这样的日子已经一去不复返，”雷格斯英国首席执行官Richard Morris表示(17)，“各种规模的企业[应该]调查可行的弹性工作方案，使员工能够在离家较近的地方工作，并能改变自己的上班时间，以更好地适应其周围的环境。”
如果正如古希腊历史学家修昔底德斯所说：“幸福的秘诀是自由”，那么对于世界上疲倦的通勤者来说，能够选择工作的地点以及如何前往工作地点具有非凡的意义。
Hannah Hudson是雷格斯杂志的编辑
我们如何计算通勤时间？
我们采用2016年OECD调查所得的平均通勤时间，然后假设每名工人每周工作五天，每天往返一次，工作日每天工作八小时。对于年假（不需要花费通勤时间），我们以Expedia丧失假期报告（2017年11月）为根据。
原文：
(1) https://www.statista.com/statistics/521886/travel-time-spent-work-study-countries/
(2) https://www.statista.com/statistics/521886/travel-time-spent-work-study-countries/
(3) https://viewfinder.expedia.com/news/millennials-vacation-deprived/
(4) https://www.statista.com/statistics/521886/travel-time-spent-work-study-countries/
(5) https://www.tuc.org.uk/news/average-worker-now-spends-27-working-days-year-commuting-finds-tuc
(6) https://www.washingtonpost.com/news/wonk/wp/2016/02/25/how-much-of-your-life-youre-wasting-on-your-commute/?utm_term=.340292b43b36
(7) http://www.bbc.co.uk/news/health-26190236
(8) http://www.ons.gov.uk/ons/rel/wellbeing/measuring-national-well-being/commuting-and-personal-well-being–2014/art-commuting-and-personal-well-being.html#tab-2–Key-Points
(9) https://www.washingtonpost.com/news/wonk/wp/2016/02/25/how-much-of-your-life-youre-wasting-on-your-commute/?utm_term=.67dbfbadad1b
(10) https://www.timeout.com/london/news/a-short-commute-makes-londoners-happier-than-sex-012918
(11) https://en.wikipedia.org/wiki/World_Happiness_Report
(12) https://warwick.ac.uk/newsandevents/pressreleases/new_study_shows/
(13) http://www.forbes.com/sites/martinzwilling/2014/12/02/how-to-squeeze-productivity-from-employee-happiness/
(14) http://www.inc.com/ariana-ayu/why-happiness-matters-in-gratitude-to-robin-williams.html
(15) https://link.springer.com/article/10.1023/A:1010366321778
(16) https://www.citylab.com/transportation/2014/09/want-to-be-happier-try-walking-even-part-of-the-way-to-work/380158/
(17) https://www.fleetnews.co.uk/news/fleet-industry-news/2016/09/27/commute-is-wasted-time-for-31-of-workforce
